Mnohým stačí jednoduchý list, aby se jejich ložnice proměnila. Vavřínový list pod postelí se v posledních letech objevuje v příbězích lidí, kteří hledají levné, nenáročné řešení pro domácí pohodu. Některé účinky jsou ryze praktické, jiné… Vavřínový list pod postelí: zázračný trik, který se stále častěji používá
Jaro často přichází s očekáváním probuzení; místo toho mnozí z nás cítí únavu, častější nachlazení nebo pomalejší návrat do energie. V takových chvílích mohou dvě látky opravdu pomoci: vitamín D a zinek. Nejde o zázrak… Jak posílit imunitu pomocí vitamínu D a zinku během jarního útlumu
Únava, která neodeznívá ani po dovolené nebo po týdnu klidného režimu, může připomínat tichý signál těla. Pro mnoho lidí je první krok k vysvětlení obrátit se k základním krevním testům a mezi nimi kraluje TSH.… Chronická únava a funkční štítná žláza – co odhaluje hormon TSH
S čísly z laboratoře v ruce člověk často cítí falešné bezpečí, přestože tělo už vysílá varovné signály. V tomto textu odhalím, proč samotné hodnoty glukózy a hemoglobinu A1c někdy maskují skutečnou metabolickou nerovnováhu, a ukážu… Skryté příznaky cukrovky – proč glukóza a hemoglobin A1c klamou
Už se stalo: krém se rozpadl, nerovně se třepí a váš slavnostní dort vypadá jako po malé katastrofě. Neházejte ho do koše. V následujících odstavcích najdete rychlé, praktické a někdy nečekané triky, které ušetří čas,… Zachráněný dort: co dělat, když se krém nebo krémy rozpadají
Na první pohled se to může zdát jako zázrak: pár minut klidného dechu a tělo přestane produkovat hormon, který nás zevnitř roztrhává. Realita je složitější, ale právě v té složitosti se skrývá naděje. V tomto… Mindfulness a kortizol – jak meditace ovlivňuje hladinu stresového hormonu
Většina z nás to myslí dobře: chceme ochránit děti před zklamáním, stresem a bolestí. Výsledek ale často vypadá opačně — dítě nemá šanci vyzkoušet své limity, naučit se samostatně řešit potíže a ztrácí důvěru ve… Jak si vybudovat psychickou odolnost dítěte: chyba, kterou dělají všichni rodiče
Podvědomí je jako tichý dirigent vašeho dne — rozhoduje dřív, než stihnete přemýšlet. V tomhle textu odhalím, proč často děláme přesně to, co nechceme, a ukážu konkrétní kroky, jak znovu převzít kontrolu. Nečekejte teorie bez… Podvědomí: Jak vás ovládá a jak jej ovládnout vy
Už několik desetiletí si sladké potraviny vykračují do našeho každodenního života s úsměvem. Cukr se neptá, jestli má vstoupit – prostě je tam, v jogurtu, v pečivu, ve „zdravých“ tyčinkách. Není to jen o chutích:… Závislost na cukru: proč je horší než některé drogy